3. Belleza
3.1 El baño
RELAJESE, DESCANSE Y EMBELLEZCASE
Con un baño tibio de burbujas y
aceite perfumado a base de plantas o se le han añadido sales, leches
suavizantes, es uno de los grandes placeres, después de un día de trabajo; los
baños de la noche son relajantes, el de la mañana es tonificante, después de
exfoliarse con partículas de piedra pómez para eliminar células muertas, con
guante de crin, refina limpia y vigoriza la piel úselo diariamente, se procede
al baño con agua tibia, tipo relax y se termina friccionando el cuerpo con
aceite de plantas, seco aplicado con espray
con la piel húmeda, dando ligero masaje para estimular el metabolismo de
la piel sin dejar restos de grasa, sales relajantes con minerales para
relajarse y renovarse. En la mañana, el baño puede ser con jabón en barra o
líquido y termine con un masaje de una buena crema humectante con la piel
húmeda para retener el agua sellándola.
Diferentes clases de
baños
Baño de aceite: para
pieles secas, mezcle 3 onzas de aceite vegetal, con ½ onza de champú y gotas de
perfume favorito, vierta la mezcla en latina o recipiente para el agua de baño.
Baño
herbáceo: una cucharada de eucalipto, dos cucharadas de
romero y dos cucharadas de manzanilla dentro de una bolsa de tela y colóquela
en agua caliente y luego mézclela con agua fría para que quede tibia.
Baño de sal: para
eliminar toxinas, agregue un kilo de sal en una tina de agua caliente, agregue más
agua al clima para bañarse.
Para limpieza de la piel por
frotación, mezcle aceite de oliva, sal, gotas de limón y frótese todo el
cuerpo, barriendo así con todas las impurezas.
Fórmulas de
baños nutritivos
De harina de avena medio kilo, y
después enjuaga bien.
De leche: una taza de leche en
polvo descremada, en agua caliente y después se enjuaga.
De leche y miel: 55 gramos de
bicarbonato de sodio, y ½ lts. De leche en polvo, ½ taza de miel, 120 gramos de
sal. Se disuelve el bicarbonato y la sal
en agua tibia, se prepara ½ litro. De
leche en polvo, se calienta la miel y se
disuelve en la anterior mezcla; se agrega a la tina agua caliente y se agrega
la anterior mezcla, agregue más agua fría, para obtener agua tibia.
3.2 La
piel y el baño
Los baños de asiento fríos, para
el rejuvenecimiento, porque contrae los vasos sanguíneos superficiales, hace
que la sangre circule en los órganos internos y el resultado es una mejor
asimilación de los alimentos, mejor digestión, circulación en todas las partes
del cuerpo y luego pasarse cubos de
hielo por los senos para afirmarlos y embellecerlos. La piel de cutis seco,
necesita baños de aceite, regularmente (diarios
o por tres veces semanal), bañarse en aceite de baño y luego bañarse con
jabón de glicerina, debe alternarse con jabones emolientes. La piel grasa, es
para baños con sales aromáticas a base de algas marinas, eliminando el exceso
de aceite, los jabones antibacteriales, medicados también son magníficos para
estas pieles, algunos se aplican solo en el rostro, porque son para el acné y
pieles grasas. Los abrasivos, con gránulos que raspan ligeramente son buenos
para el cuerpo y rostro, para codos, rodillas y talones, remueven capas de
piel.
La ducha es más rápida, use agua
al clima el agua caliente seca la piel y la fría es desagradable; para pieles
grasas, se recomienda jabones de glicerina o emolientes en gel, son excelentes.
Después cepille todo el cuerpo p frótelo con guante de crin, lávese la cara con
cepillito facial, después de quitarse el jabón, frótese con aceite de baño,
enjuáguese con agua y séquese, aplique humectante.
3.3 El sueño
EL SUEÑO GRAN ALIADO
DE LA BELLEZA
Los entendidos en el tema del
sueño, dicen que nos pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo, en la infancia
dormimos el 50% del tiempo y de adultos el 30%. Conozcamos el mecanismo del
sueño: está formado por cinco ciclos repetitivos, cada uno tiene una duración
aproximada de 90 minutos, durante ocho horas de sueño; cada ciclo formado por
tres fases: la primera, la más larga de todas, llamada fase de sueño ligero,
cuando el cuerpo comienza a relajarse, el ritmo cardíaco es más lento, la
respiración y la presión arterial disminuye, empieza la verdadera relajación.
La segunda fase, es más corta, es la del dueño profundo, el cuerpo y el
cerebro, completamente relajado y recomienza su actividad al final de esta
fase. La tercera fase, la más corta de las tres llamada fase del sueño
paradójico, es la de los sueños, el cerebro en actividad y dispuesto a
despertar espontáneamente al cuerpo.
DIEZCONSEJOS
PARA DORMIR BIEN:
No esperar más de dos
horas, para conciliar el sueño, levántese y haga alguna actividad.
Busque las razones por las
cuales no puede dormir bien.
No comer mucho o muy poco al acostarse, cena ligera es
preferible.
Trate de dormir siempre a la
misma hora.
Si tiene problemas, por la
noche, no haga siestas.
No tome café, licor y no fume al
acostarse, produce insomnio.
Tome antes de acostarse una breve caminata, después de cenar
es preferible.
Mientras se duerme se reconstruye la belleza, la piel se
beneficia del sueño. Al dormir se relajan los tejidos, se absorben las cremas,
se cura el acné, porque es una afección de desequilibrios nerviosos, calma los desórdenes
emotivos que se reflejan en la piel, en
la actividad eruptiva. En la noche las cremas se asimilan mejor.
3.4 La Oxidación
La
piel envejece por dos factores: de manera natural o biológica y la otra por
factores externos como el sol, responsable del 80% del envejecimiento, luego siguen la
contaminación ambiental, con todo lo que ello incluye .El envejecimiento, se
nota cuando la piel es más delgada y el recambio celular, es cada vez menor; se
pierde el colágeno y el ácido hialurònico, cuya función es actuar como esponja
absorbiendo agua para mantener los tejidos elásticos y sin flacidez, al
perderse éste, aparecen las arrugas, se pierde el contorno de la cara y la piel
se vuelve flácida, su disminución comienza a partir de los 45 años.
